Centre de services scolaire de Laval

Le temps d’une pause !

Il est bien reconnu que chaque activité physique est suivi d’un moment de repos. Il en va de même pour l’esprit. Notre cerveau travaille sans cesse. Il est donc important de lui donner un petit moment de répit pour lui permettre de bien tenir la cadence.

Pour réussir à maintenir notre équilibre de vie, la pause au quotidien est essentielle. En plus de recharger vos batteries, une pause relaxante aura des bienfaits sur votre sommeil, la gestion du stress et l’amélioration de votre système immunitaire.

Les bienfaits de la méditation

La méditation est l’une des façons de s’assurer que notre pause nous permettra de faire le plein d’énergie. Nous vous invitons à prévoir une plage horaire quotidienne à votre agenda, repérer un endroit calme et mettre le cellulaire de côté. Parfois, un cinq minutes de méditation suffit à en constater les bienfaits!

Plusieurs applications existes pour vous permettre de méditer efficacement.

En voici quelques-unes :

  • Petit bambou
  • Happify
  • Meditopia
  • Pas de panique
  • Respirelax

NOUS VOUS OFFRONS DES CAPSULES DE MÉDITATION GUIDÉES !

Dans ce contexte, nous vous proposons également des capsules de méditation guidées d’environ 30 minutes. Vous pouvez en profiter durant la pause du midi ou au moment qui vous convient le mieux.  Visionnez dès le 2 février la première capsule. De nouvelles capsules seront ajoutées par la suite les lundis et mercredis. Elles seront accessibles dans la section Employés, sous la rubrique Bien-être au travail.

Des idées de relaxation

Si la méditation ne vous inspire pas, pas de problème ! Voici quelques idées vous permettant de prendre une pause régénératrice :

Bonne pause !

Références bibliographiques

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